私密處反覆感染怎麼辦？正確清潔與保養方法，遠離陰道炎、念珠菌感染、異味與搔癢困擾

私密處感染、分泌物異常、異味或搔癢，是許多女性共同的困擾。根據調查，全球超過 70% 的女性 一生中都曾經歷過婦科感染，其中以陰道念珠菌感染的陰道炎最為常見，且復發率高。常見症狀包含：分泌物增多、有異味、搔癢、灼熱感等。

私密處為什麼容易反覆感染？又該如何正確清潔與保養？

HiBIS木槿花整理了導致陰道炎的常見原因，以及正確的私密處清潔方法，女孩們快來筆記吧！
提醒大家：一旦感染仍要尋求醫師專業診斷與治療喔。

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容易導致私密處念珠菌感染的原因

1. 穿著過緊的褲子或內褲

私密處感染多與日常習慣有關。緊身牛仔褲、貼身褲子材質不透氣，容易造成 私密處悶熱潮濕，加速細菌與黴菌的滋生。
建議挑選棉質、透氣、寬鬆的衣物，像是棉質內褲、長裙，讓私密肌保持乾爽。

2. 護墊使用時間過長

白帶分泌物容易使私密處潮濕，許多人會習慣使用護墊。但若一片護墊使用超過2小時，反而會讓細菌孳生，增加感染風險。

3. 過度攝取甜食

吃甜食竟然也會增加念珠菌感染？ 研究指出，過多糖分會影響陰道酸鹼值，讓念珠菌大量繁殖，進而引發陰道炎。
建議每天糖分攝取量不超過25公克（約5顆方糖），可用新鮮水果取代飲料或甜點，養成 減糖習慣，更有助私密處健康。

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正確的私密處清潔方式

1. 避免過燙的水溫

冬天熱水澡雖然舒服，但過熱的水會帶走私密處的天然油脂，導致 乾澀、搔癢。
建議使用不超過39℃ 的溫涼水清洗。

2. 使用專用私密處清潔用品

沐浴乳（pH 約5~7）或肥皂（pH 8 以上）不適合清洗私密處，因為私密處的酸鹼值約 pH3.5~4.5，使用錯誤清潔品會破壞菌叢平衡，增加感染風險。最好選擇專用的弱酸性私密處清潔用品。

3. 挑選溫和無刺激配方的私密處清潔品

私密肌是全身最敏感的部位，建議使用質地溫和、不含皂鹼與SLS/SLES的清潔品。
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私密處清潔小提醒

• 私密處「每日清潔1次」即可，避免過度清洗。
• 避免使用「護墊或衛生棉過久」，維持乾爽最重要。
• 養成「少糖、穿著透氣、作息正常」的生活習慣，提升私密處防護力。

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結論： 降低私密處反覆感染的方法

私密處反覆感染多來自日常習慣與錯誤清潔方式。透過正確清潔、適當飲食與生活調整，就能有效降低感染機率，遠離陰道炎、搔癢與異味困擾。